머리말

감사의 글

I. 무릎 부상(Knee Injuries)

Q1 무용수, 특히 발레 무용수들에게서 흔히 관찰되는 세 가지 대표적 무릎 기형(deformity)은 무엇이며, 그 원인은 무엇입니까?

Q2 이로 인해, 무용수들은 어떠한 부상을 당할 수 있으며, 무릎 부상 예방을 위한 주요 근력운동은 무엇입니까?

1. 굴곡(flexion)

2. 신전(extension)

3. 외회전(external rotation)

4. 내회전(internal rotation)

II. 발목과 발 부상(Injuries of Ankle and Foot)

Q1 무용수들에게서 흔히 관찰되는 발목과 발가락에서의 변형은 무엇이 있으며, 그 원인은 무엇입니까 

Q2 이로 인해, 무용수들에게 일어날 수 있는 부상은 어떤 것이 있으며, 예방책은 무엇입니까?

A: 족 관절(ankle joint)에서의 운동

B: 거골하 관절(sub-talar joint)에서의 내반(Inversion)과 외반(Eversion)

C: 종족 관절(mid-tarsal joint)에서의 전족부 내전(Fore-foot adduction)과 전족부 외전(Fore-foot abduction)

III. 엉덩관절(고관절) 부상(Hip Injuries)

Q1 무용수들에게서 관찰되는 고질적인 비정상적 골반 변형은 무엇이며, 그 원인은 무엇입니까?

Q2 골반 후굴(pelvic posterior tilt)로 인해 무용수들은 어떠한 부상을 당할 수 있는지요? 고관절 부상 예방을 위한 주요 근력 강화 훈련은 무엇입니까?

1. 굴곡(flexion)

2. 신전(extension)

3. 외회전(external rotation)과 내회전(internal rotation)

4. 외전(abduction)과 내전(adduction)

IV. 허리(요추) 부상과 목(경추) 부상(Injuries of Lumbar spine and Cervical spine)

Q1 무용수들의 허리 부상과 목 부상을 초래하는 고질적 기형은 무엇이며, 그 원인은 어디에 있는가요?

Q2 이렇게 되면, 요추와 경추에서 어떠한 문제가 생길 수 있는지요? 예방책은 무엇인가요?

A: 허리 부상과 예방

B: 목 부상과 예방

V. 어깨 부상(Shoulder Injuries)

Q1 무용수들, 특히 발레 무용수들의 어깨에서 주로 어떠한 기형들이 관찰되며, 그 원인은 무엇이고, 결국에는 어떤 부상을 당하게 되는가요 

Q2 그렇다면, 어깨에서의 정상적인 관절 운동과 운동 범위는 어느 정도인가요?

A: 견 관절(gleno-humeral joint)에서의 운동

B: 흉견갑 관절(scapulo-thoracic joint)에서의 운동

부록

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■ Pedagogy Workshop(56회~71회)